Yoga
Achtsamer Yoga
Der Yogatradition, in der ich arbeite, ist es gelungen, daß große Wissen des Yoga – aus Indien kommend – in unsere westliche Welt zu übertragen, an unsere heutigen Bedürfnisse anzupassen, ohne dabei die Essenz zu verwässern.
Die Praxis besteht aus der Beschäftigung mit
- dem Körper:
es ist die Ebene der asanas; hier wird das Körperbewußtsein geschult, positive Impulse gesetzt, sodaß ein Prozeß in Richtung „Gesundung“ beginnen kann.
- dem Atem:
es ist die Ebene des pranayama; die Atmung ist für den Gesundungsprozeß sehr wichtig. Auf behutsame Weise wird mit dem Atem und an ihm gearbeitet.
- dem Geist:
es ist die Ebene des dhyana; in Verbindung mit den beiden anderen Aspekten geht es hier um die Ausrichtung, die Konzentration des Geistes.
Alle 3 Ebenen stehen beim Üben in einer lebendigen Verbindung und wir beobachten aufmerksam, ohne zu werten - dies ist
achtsamer Yoga .